Qué comer es bueno para los cálculos renales.
Los cálculos renales son una enfermedad común del sistema urinario y el acondicionamiento dietético juega un papel importante en la prevención y el alivio de los cálculos renales. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para seleccionar alimentos y sugerencias dietéticas que son beneficiosos para los cálculos renales y ayudarlo a ajustar científicamente la estructura de su dieta.
1. Relación entre tipos de cálculos renales y dieta
Los cálculos renales se dividen principalmente en los siguientes tipos y los diferentes tipos de cálculos tienen diferentes necesidades dietéticas:
| Tipo de piedra | proporción | consejo dietético |
|---|---|---|
| piedras de oxalato de calcio | alrededor del 70% | Reducir los alimentos con alto contenido de oxalato y complementar el calcio adecuadamente. |
| cálculos de ácido úrico | Alrededor del 10-15% | Dieta baja en purinas para alcalinizar la orina. |
| piedras de fosfato de calcio | alrededor del 10% | Controlar la ingesta de fósforo y suplementar adecuadamente el calcio. |
| cálculos de cistina | raro | Limite las proteínas y beba más agua. |
2. Alimentos buenos para los cálculos renales
Según investigaciones nutricionales recientes, los siguientes alimentos tienen efectos significativos en la prevención y mejora de los cálculos renales:
| categoría de comida | Comida recomendada | Mecanismo de acción |
|---|---|---|
| frutas | limón, naranja, sandía | Rico en ácido cítrico, que inhibe la formación de cálculos. |
| Verduras | Pepino, calabacín, zanahoria | Alta humedad, bajo contenido de ácido oxálico. |
| cereales | Avena, arroz integral, pan integral. | Rico en fibra, reduce la absorción de calcio. |
| proteína | Productos lácteos bajos en grasa, huevos. | Proteína de alta calidad, reduce la producción de ácido úrico. |
| bebidas | Agua, limonada, té de cebada. | Aumentar la producción de orina y diluir la orina. |
3. Alimentos que deben evitar los pacientes con cálculos renales
Investigaciones recientes muestran que los siguientes alimentos pueden agravar los síntomas de los cálculos renales y deben evitarse:
| categoría de comida | Alimentos a evitar | causa del daño |
|---|---|---|
| Alimentos ricos en oxalato | Espinacas, remolacha, nueces | Mayor riesgo de cálculos de oxalato de calcio |
| Alimentos ricos en purinas | Despojos, mariscos | Mayor riesgo de cálculos de ácido úrico |
| comida alta en sal | Alimentos encurtidos, comida rápida. | Aumentar la excreción de calcio. |
| bebidas altas en azucar | Bebidas carbonatadas, jugos. | Aumentar la excreción de ácido úrico y calcio. |
| bebidas con cafeina | Té fuerte, café. | mayor riesgo de deshidratación |
4. Principios dietéticos para prevenir los cálculos renales
Según directrices médicas recientes, se deben seguir los siguientes principios dietéticos para prevenir los cálculos renales:
1.beber más agua: La ingesta diaria de agua debe alcanzar los 2-3 litros para mantener la dilución de la orina.
2.Controlar la ingesta de sodio: La ingesta diaria de sal no debe exceder los 5 gramos y reducir la ingesta de alimentos procesados.
3.Cantidad adecuada de suplemento de calcio.: La ingesta diaria de calcio es de 800-1200 mg, obtenido preferentemente a través de los alimentos.
4.Limitar la proteína animal: La ingesta diaria de carnes rojas no debe exceder los 100 gramos, pudiendo optar en su lugar por proteínas vegetales.
5.Aumentar frutas y verduras: Las frutas especialmente ricas en ácido cítrico ayudan a prevenir la formación de cálculos.
5. Investigación reciente sobre la dieta popular para los cálculos renales
Según las tendencias de la investigación científica de los últimos 10 días, los siguientes hallazgos de la investigación merecen atención:
| instituto de investigacion | resultados de la investigación | Hora de publicación |
|---|---|---|
| Escuela de Medicina de Harvard | El agua con limón puede reducir la tasa de recurrencia de cálculos de oxalato de calcio en un 30% | junio 2023 |
| clínica mayonesa | La dieta basada en plantas reduce el riesgo de cálculos renales en un 25% | junio 2023 |
| Universidad de Pekín | Los probióticos pueden regular la flora intestinal y reducir la formación de cálculos. | junio 2023 |
6. Recetas recomendadas para tres comidas al día
Se recomiendan las siguientes tres comidas al día para pacientes con cálculos renales:
| Comidas | Comida recomendada | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| desayuno | Avena, huevos duros, limonada. | Evite los cereales con alto contenido de azúcar |
| almuerzo | Arroz integral, pescado al vapor, pepino frío | Menos aceite y menos sal |
| cena | Pan integral, ensalada de verduras, leche desnatada. | Bebe más agua después de cenar. |
| comida extra | Manzana, sandía, yogur sin azúcar | Evite las frutas con alto contenido de azúcar |
7. Resumen
La modificación dietética adecuada es crucial para prevenir y tratar los cálculos renales. Al aumentar la ingesta de agua, elegir alimentos bajos en oxalato y tomar suplementos de calcio adecuados, se puede reducir eficazmente el riesgo de formación de cálculos. Se recomienda que los pacientes con cálculos renales desarrollen un plan de dieta personalizado bajo la guía de un médico y lo revisen periódicamente para obtener el mejor efecto del tratamiento.
Recuerde, el acondicionamiento dietético requiere persistencia a largo plazo, combinado con ejercicio adecuado y buenos hábitos de vida, para prevenir mejor la aparición y recurrencia de cálculos renales.
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